久坐的男人如何保护睾丸

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  上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜,比如座公共汽车上下班时提前两站下车步行,或改骑自行车;上楼时不乘电梯,走楼梯;在电视播放广告时,站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加,如果原来一站路走15分钟的,可以逐渐加快到10分钟。当然,如果你能抽得出更多的时间,建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动,很简单,只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。

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  睾丸是男人的“钻石”,它制造精子,同时分泌雄激素,可谓其安身立命的根本。在绝大多数男性眼里,睾丸的大小与性能力有关,应该是越大越好。

  其实,这是片面之见。男性睾丸大小有一个正常范围,男性可以自我检查一下。

  台北荣民总医院泌尿外科主治医师黄志贤发表的一项研究指出,有一个简单的检测方法,就是用拇指与食指做“OK”手势。男性可用两个手指围成的圈去套睾丸,如果很松或根本塞不进去,就说明睾丸大小异常,最好去医院检查一下。

  一般,中国成年男性睾丸体积在15—23毫升左右,两侧睾丸的大小差异不超过2毫升。小于12毫升的,提示睾丸发育不良或萎缩。如果睾丸体积异常增大,则可能是睾丸精液囊肿或肿瘤,也可能影响睾丸功能。

  除了大小,睾丸位置也是一个需要注意的问题。如果位置过高,位于腹股沟,甚至在肚子里,睾丸功能就会受到影响。同时,正常的睾丸质地硬且有一定弹性。硬而没有弹性,或过于柔软,表明内部组织可能遭到破坏。建议男性每个月检查一下自己的睾丸,以便及早发现问题,接受治疗。

  一般的由于男性缺乏健康意识,另外还必要要强,觉得小病没有什么大碍的,在说了,往了医院也不好意思说,就这样给耽误了,实在这是一个误区,然而,男性朋友在遭遇睾丸痛后应及时就医,查找病因,以免延误治疗时机,以免造成不育的后患。

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